حضّري أشهى الحلويات السّهلة باستخدام الحليب المكثف

إذا كان لديك كمية لا بأس بها من الحليب المكثف أو حليب مبخر وترغبين بالاستفادة منها في تحضير وصفات لذيذة، فإليك هذه الوصفات لتجربيها:

حلى الموز بالكراميل والبسكويت

المكوّنات

  • أربع حبات موز
  • أربع أكواب من الحليب السائل
  • ثلاثة ملاعق من النشا
  • علبة بسكويت صغيرة
  • ملعقتين من الحليب المكثف المحلى
  • وكوب من السكر للكراميل

طريقة التحضير

  • إحضار خلاط ثم تقشير الموز ووضعه في الخلاط مع الحليب والنشا والحليب المكثف وخلط المكونات جيداً.
  • وضعهم في طنجرة على النار والتقليب قليلا بشكل مستمر.
  • رفع الخليط عن النار عند يتماسك ووضعه جانباً ولكن لا يجب أن يبرد لأنه سيتجمد قليلاً.
  • وضع السكر في طنجرة أخرى ووضعه على النار لوحده حتى يذوب ويصبح عسلي اللون.
  • التأكد من أن الخليط السابق غير بارد، ووضعه على النار في حال برد.
  • تحضير قالب حلويات أو كؤوس صغيرة لسكب الحلى.
  • وضع طبقة من خليط الموز الأول ووضع القليل من البسكويت ثم وضع الكراميل ثم باقي خليط الموز ثم القليل من الكراميل وطبقة البسكويت في الآخر.
  • وضع الخليط في الفريزر لمدة ثلاثة ساعات أو أكثر للحصول على قالب جامد ومتكامل.

البان بايت

المقادير

  • بيضتان
  • نصف كوب من السكر
  • ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع كوب من السمنة
  • ستة أكواب ونصف من الطحين
  • للتقديم سكر بودرة
  • كوب وربع الكوب من الماء الدافئ
  • سبعة غرامات من الخميرة
  • كوب حليب مكثف
  • كمية كافية من الزيت للقلي

طريقة التحضير

  • وضع الخميرة ونصف كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من السكر، والتحريك قليلاً، ثم تركه ليستريح 5 دقائق، ثم إضافة الحليب والبيض والملح، والسكر المتبقي إليه، التحريك جيداً.
  • إضافة السمنة لكوب الماء الدافئ المتبقي، والتحريك جيداً حتى تذوب تماماً، ثم إضافة خليط الخميرة والخفق بلطف.
  • إضافة أربعة أكواب من الطحين للخليط السابق، والتحريك جيداً حتى يصبح المزيج ناعماً وطرياً، ثم إضافة كوبان ونصف من الطحين تدريجياً حتى تتشكل العجينة.
  • إذا بقي الخليط لزجاً فيمكن إضافة نصف كوب من الطحين حتى تتشكل عجينة متماسكة ثم نقل العجينة لوعاء مدهون بالزيت وتغطيتها، ثم تبريدها لأربع ساعات أو ليوم كامل.
  • نقل العجينة لسطح مرشوش بالطحين ثم صنع مربعات منها بسماكة ربع أنش وعرض ربع إنش.
  • تسخين الزيت جيداً، ثم قلي الأقراص به حتى تصبح ذهبية اللون، ثم نقلها لوق التنشيف كيف تمتص الزيت الزائد وتركها لتبرد، ثم رش السكر البودرة عليها وتقدم.

دعي السلمون يتألق على مائدتك بوصفات شهية سريعة التحضير

لا غنى عن المأكولات البحرية في أي نظام غذائي صحيّ؛ فهي تشتمل على الكثير من العناصر الغذائية التي لا توجد في غيرها من أصناف الطعام، ويعود ذلك لاختلاف خصائص البيئة المائية التي تتواجد فيها عن اليابسة التي نستخرج منها أصناف الطعام الأخرى، ومن أبرز الخيارات التي يمكن النصح بتجربتها من بين المأكولات البحرية هو سمك السلمون؛ فهو من أنواع السمك ذات المحتوى المنخفض جداً من السعرات الحرارية مقابل القيمة الغذائية العالية، ويمكنك تحضيره لعائلتك بوصفات متنوعة، من بينها:

فطائر السلمون بالأعشاب

المكونات:

  • فيليه سلمون
  • عجينة بف بيستري
  • عصير ليمونة
  • ثوم أخضر
  • خردل ديجون
  • مايونيز
  • عسل
  • طرخون
  • بيض مخفوق
  • بقدونس
  • سبانخ مجمدة

طريقة التحضير:

  • في وعاء مناسب، يتم خلط كل من الخردل والمايونيز والثوم الأخضر والطرخون، بالإضافة للبقدونس والعسل معاً، ثم يُضاف إليها عصير الليمون ويتم المزج جيداً.
  • نقوم برق عجينة البف بيستري على سطح طاولة مرشوش بالطحين.
  • نوزع فيليه السلمون على العجينة، ثم نقوم بتوزيع المزيج المحضر عليه، وفوقه نضيف السبانخ المجمد.
  • نغطي العجينة المحشوة بطبقة أخرى من عجينة البف بيستري، ونزيل ما يزيد منها عن الأطراف.
  • نضغط على طرف العجينة بالشوكة لتثبيتها وتزيينها في ذات الوقت، ثم ندهنها بالبيض المخفوق باستخدام الفرشاة.
  • ندخلها لفرن محمّى مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لحوالي 15 دقيقة، وتقدم بعدها بالعافية.

السلمون المقرمش مع البارميزان

المكونات:

  • فيليه سلمون – ثلاثة قطع
  • ثلثي كوب من جبن البارميزان
  • ثلث كوب زبدة مذابة
  • ربع كوب بقدونس
  • ثلثي كوب خبز مطحون
  • 4 فصوص من الثوم
  • ليمون
  • ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:

  • في وعاء مناسب، نقوم بخلط كل من الزبدة المذابة والثوم والبقدونس والخبز المطحون، بالإضافة لجبن البارميزان.
  • نضيف الملح والفلفل الأسود بحسب الرغبة، ونخلط جيداً مع المكونات الأخرى.
  • في صينية فرن مغطاة بورق الألمنيوم نقوم بتوزيع قطع السلمون ومن ثم تتبيلها بالخليط المحضّر.
  • ندخل الصينية لفرن محمّى مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية ما بين 10 و15 دقيقة.
  • بعد أن يجهز السلمون يقدّم إلى جانبه الجزر والبروكلي.

كيف تميّز ما بين التأمين الشامل والتأمين ضد الغير لمركبتك؟

مما لا شك فيه أن التأمين على السيارة أو المركبة خاصتك يعد من الأمور الأساسية للحفاظ على الممتلكات وتعويض الخسائر في حال حدوثها لا قد الله، ولذلك من المهم جداً أن تختار واحدة من أفضل شركات تأمين السيارات في الامارات العربية المتحدة؛ حتى تكون متيقناً من عدم تعرّضك لأي خداع أو محاولات نصب فيما يتعلق بحصولك على مستحقات التأمين في وقتها، وما يعد سبباً للخطأ بين العديد من الأشخاص هو عدم تمييزهم للفرق ما بين التأمين الشامل للمركبة وتأمين ضد الغير، وهو ما سنحاول تبيانه ببساطة من خلال الآتي:

  • التأمين الشامل للمركبة
    يعتبر التأمين الشامل للمركبة من أنواع التأمين الاختيارية في العديد من الدول حول العالم، وهو يغطي الضرر الواقع على صاحب المركبة وعلى الاخرين في ذات الوقت، أي يمكن اعتباره بمثابة تأمين ذاتي وتأمين ضد الغير معاً، وعند وقوع حادث لا سمح الله وكان الخطأ يقع على عاتقك فإن شركة التأمين بدورها تتحمل كافة تكاليف الأضرار المادية التي لحقت بمركبتك أو الآخرين وكذلك الأضرار الجسدية، كما أنه يتكفل بتغطية تكاليف الأضرار الخرى التي تتعرض لها مركبتك؛ كالحوادث مجهولة الطرف، وحالات السرقة، بالإضافة للحريق أو الكوارث الطبيعية الأخرى، وبطبيعة الحال يمكن توقّع أن تكون تكلفة هذا التأمين مرتفعة أكثر من غيره من الأنواع، وهي كذلك مرتبطة بسعر السيارة.

 

  • تأمين ضد الغير
    يسمى تأمين سيارة ضد الغير بتأمين الطرف الثالث أيضاً، وهو من أنواع التأمين ا1فلزامية في بعض دول العالم بينما يكون اختيارياً في غيرها، وبموجبه تتحمل شركة التأمين تعويض الأضرار الناتجة عن الحوادث للطرف الثاني عندما يكون الخطأ واقعاً على صاحب المركبة؛ أي ليس لصاحب التأمين، وتشمل هذه التكاليف تكاليف العلاج الطبي للأشخاص، والصيانة والإصلاح للمركبة، وغيرها إن لزم الأمر دون أن يصل أي تعويضان لصاحب المركبة سواء كعلاج طبي أو صيانة لمركبته، ويمكن هنا الإشارة لأن قيمة هذا النوع من التأمين ترتبط بنوع السيارة، والمدينة، والعمر، بالإضافة لتاريخ الشخص المتعلق بالحوادث.

بمعرفتك لأهم الفروقات ما بين نوعيّ التأمين هذين يمكنك الاختيار من بينهما ما يناسبك ويناسب متطلباتك وميزانيتك، وخاصة إذا كان كلاهما اختياريان في منطقتك، ولكن تذكر دائماً ضرورة اتباع قواعد القيادة الآمنة مهما كنت تمتلك من أنواع تأمين.

وسائل مهمة تساعدك على رعاية أسنانك خلال فترة الحمل

يشهد عالم طب الأسنان تطوراً كبيراً على أكثر من صعيد، وبشكل خاص الصعيد التجميلي، فتظهر باستمرار تقنيات حديثة تساعد على تحسين الابتسامة وزيادة جاذبيتها من بينها تقويم الاسنان الشفاف وزراعة الأسنان وتبييض الأسنان بالليزر وغيرها الكثير، وفي ذات الوقت يتم باستمرار الكشف عن المخاطر المحتملة التي يمكن أن تتعرض لها الأسنان في الظروف المختلفة من حياة الفرد، ومن بينها الحالة الصحية للأسنان عند المرأة الحامل، فمن المعروف والشائع بدء معاناة المرأة من مشاكل أسنانها وهي حامل؛ نظراً لتوجه الجسم لتلبية احتياجات الجنين من العناصر الغذائية المختلفة حتى لو كان ذلك على حساب استمدادها من صحة الأم نفسها، ومن هنا يمكننا إدراك أهمية العناية بالأسنان ورعايتها خلال فترة الحمل، وهو ما يمكن تنفيذه من خلال ما يلي:

  • إن لم تكوني حامل بعد وتخططين للحمل قريباً فعليك التوجه لزيارة طبيب الأسنان وإجراء فحص للتأكد من سلامة أسنانك والأنسجة الفموية بشكل مسبق، ومن الجيد لو قمتي بالحصول على العلاج المناسب إن تطلب الأمر ذلك.
  • إن كنت تعانين من غثيان الصبح في بداية حملك، فغنك بحاجة للحصول على غسول فموي جيد يساعدك في تنظيف الفم وتقليل حاجتك لاستخدام الفرشاة والمعجون؛ فاستخدامك للفرشاة مزعج وقد يتسبب في حدوث التقيؤ.
  • في حال كنتِ تعانين من الغثيان والتقيؤ فاحرصي على المضمضة واستخدام غسول الفم بعد التقيؤ؛ للتخفيف من أثر الحموضة الناتج عن خروج حمض المعدة والذي يؤثر بدوره على مينا الأسنان ويتسبب في إضعافها، ولا بأس كذلك من محاولة تنظيف الأسنان بلطف بفرشاة الأسنان بعد ساعة من ذلك.
  • تميل معظم النساء لتناول الأطعمة الحلوة خلال فترة الحمل نتيجة رغبة ملحّة بذلك، وعلى الرغم من هذا فحاولي قدر المستطاع تجنب هذا النوع من الأطعمة للحؤول دون تعرض أسنانك للتسوس أو حساسية الأسنان وخاصة التهابات اللثة، فالأخيرة قد تكون سبباً في حدوث الولادة المبكرة.
  • تجنبي قدر المستطاع الخضوع لعلاجات الأسنان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يجب الانتباه لضرورة عدم التعرض للأشعة السينية طوال فترة الحمل؛ فهذه أمور تهدد سلامة الجنين.

ندرك تماماً أنه قد تكون هنالك بعض الحالات الطارئة التي تستدعي زيارة طبيب الأسنان خلال الحمل، ولكن احرصي على إخباره بأنك حامل ليحدد العلاجات الآمنة بالنسبة لك، وبعد الولادة يمكنك المتابعة والحصول على كل ما قد ترغبينه من علاجات الأسنان، كالتبييض او التقويم أو زراعة الاسنان في دبي وغيرها.

تعرف على خطوات تساعدك بنقل قطع الأثاث الثقيلة بسهولة أكبر

بشكل أو بآخر، يمكن اعتبار عملية نقل الأثاث عملية ليست بالسهلة أو البسيطة، وهي من الإجراءات التي تتطلب في كثير من الأحيان الاستعانة بالخبراء والمحترفين من شركات نقل اثاث الشارقة دبي ابوظبي وغيرها من مناطق الإمارات العربية المتحدة؛ حيث تعتبر هذه الشركات بمثابة الجهة الأكثر اختصاصاً ودرايةً في أفضل الطرق التي يمكن تطبيقها لضمان عملية نقل سهلة وسلسة وآمنة لجميع مقتنياتك، ولكن في أي حال من الأحوال تعيّن عليك نقل بعض قطع الأثاث في منزلك بصورة ذاتية فإن الخطوات التالية تساعدك على تسهيل نقل القطع الثقيلة من بينها:

  • من المعروف ان قطع الأثاث الثقيلة سيتم ترتيبها على جوانب شاحنة النقل وفي الجزء الخلفي منها حتى يتم موازنة الحمولة، وبذلك سيتعين عليك نقلها قبل أي عناصر أخرى، وبمعرفتك لذلك ابدأ بتعداد هذه العناصر ووضع مخطط مسبق لنقل كل منها، وبذلك توفر على نفسك الوقت والجهد الذي قد تحتاجه لاحقاً في حال بدأت بالعكس.
  • لا تتردد بالحصول على مجموعة متنوعة من عناصر المساعدة في نقل الأثاث، والتي من بينها أشرطة النقل والمنزلقات والقواعد ذات العجلات وما شابهها؛ فهي ستسهل عليك الكثير وتخفف من الحمل والثقل الذي قد يتحمله جسدك وظهرك بشكل خاص فيما لو لم تعتمد عليها.
  • سيكون من المفيد جداً بالنسبة لك لو قمت بتفكيك قطع الأثاث الكبيرة لأصغر أجزاء ممكنة، فأزل الوسائد وأرجل الكنب، وقم بفك إطارات الأسرّة إن كان ممكناً، وهكذا، ولكن ضع بعين اعتبارك أن البراغي وعناصر التثبيت الخاصة بكل منها ضرورية جداً، فقم بالاحتفاظ بكل مجموعة منها في علبة أو كيس محدد مع تسميته.
  • كن واعياً للأوقات التي ستحتاج فيها لعمليات سحب أو رفع أو تحريك قطع الأثاث المختلفة، واحرص على القيام بكل عملية من هذه العمليات بالشكل الصحيح الذي سيحميك من تعريض نفسك للإصابة أو الخطر، كما سيحمي قطع الأثاث من التضرر.
  • عند وجود أدراج وسلالم في المنزل سيتعين عليك الاستعانة بشكل إضافي لحمل قطع الأثاث معك، وعند القيام بذلك قوموا بحمل هذه القطع بشكل مائل بزاوية، ومن المهم الانتباه لسرعة السير أثناء الحركة واتجاهها، وهو ما يتعين على الشخص الذي في أسفل الدرج تحديده.

ما يمكن قوله إن الاستعانة بخدمات شركة نقل اثاث عجمان أو دبي أو الشارقة أو غيرها، يمكن أن يجنبك الكثير من المشقة، ولكن تبقى للضرورة أحكام!

حقائق غريبة لم تكن تعلمها عن سيارة رولز رويس فانتوم!

لا يتوقف شغف الكثيرين بسيارات رولز رويس عند حدود عراقتها المعروفة أو تصميها المتسم بالفخامة أو خصائص أدائها عالية المستوى بل المتفوقة، وإنما هنالك الكثير من الخصائص المخفية التي تعتمد الشركة المصنّعة عليها لتعزيز هذا الشغف وزيادته في كل مرة أكثر من سابقتها، فإن كنت ترغب بمعرفة مجموعة هذه الخصائص سيكون عليك تجربة هذه السيارة إما من خلال تملكها، وهو الخيار غالي الثمن، أو من خلال خدمات ايجار رولز رويس التي تقدمها العديد من شركات التأجير الفاخرة في دبي، وبدورنا نحن فإننا سنقوم باستعراض بعض من هذه الخصائص عبر السطور التالية:

  • لفهم طريقة العمل في مختبرات التصنيع المركب، قام خبراء من دار رولز رويس الفاخرة بزيارة الغرف النظيفة المخصصة للمنتجات الصيدلانية والمعالجات الميكروبية قبل بناء “غرفة عمليات” تجميع الجاليري على طول الواجهة الزجاجية الأمامية لرولز رويس فانتوم.
  • وفقاً لدراسة قامت بها بلومبيرغ حول أكثر العلامات التجارية المذكورة في موسيقى البوب، تمكنت رولز رويس من تصدر القائمة والتفوق على العديد من العلامات الفاخرة، وقد كان ذلك بعد إطلاق الجيل الثامن من سيارة فانتوم.
  • استطاع الموسيقيّ “سكيبتا” تسجيل أغنية كاملة بجلوسه في المقعد الخلفي لسيارة رولز رويس فانتوم، وذلك باستفادته من خصائص عزل الصوت الرائدة عالمياً الموجودة فيها.
  • يتم استعمال شجرة واحدة لكل سيارة من سيارات فانتوم لإنتاج الأجزاء الخشبية فيها، والتي يبلغ عددها 48 جزء؛ وذلك يتم على مدار 24 يوم من العمل الدقيق بحيث يُحرص على عدم تغيير نقشة الخشب والحفاظ على الشكل المتناسق له.
  • تستغرق عملية تطبيق الخط المستقيم على جانبي رولز رويس فانتوم ما يقارب ثلاثة ساعات لكل جانب، وهناك شخص واحد فقط يستطيع تنفيذ هذه المهمة هو “مارك كورت”.
  • بوضع طبقتين بسمك 6 ملم من الألومنيوم المصبوب في مفاصل سيارة رولز رويس فانتوم، فهي تعتبر بمثابة ” أكثر السيارات هدوءاً في العالم، وما يُعزز ذلك هو استخدام مواد عزل الصوت بمقدار يقارب 130 كغم.

بوصولك إلى أفخم مكاتب ايجار سيارات في دبي، سيكون بمقدورك التأكد من مجموعة أخرى متنوعة من الحقائق الغريبة والرهيبة التي ستزيد من تعلقك بهذه السيارة الفارهة.

وصفة المفتول بالدجاج والحمص

يُعدُّ طبق المفتول أحد الأطباق العربية المشهورة، والتي تمتاز بمذاقها ونكهتها المتميزة، ويتم تطبيق هذا الطبق في العديد من المناسبات والولائم الغذائية، ولهذا سنركز جُل اهتمامنا في هذا المقال للحديث عن الآلية المتبعة لإعداد هذا الطبق الشهير.

 

مكونات المفتول بالدجاج والحمص

  • كيلو واحد من الدجاج.
  • حوالي أربع إلى خمس حبات من البصل كبير الحجم والمقطع إلى شرائح.
  • ملعقتان كبيرتان من الملح.
  • حوالي (5-7 حبات من الهيل الصحيح).
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم أو العصفر.
  • موب واحد من الحمص المسلوق.
  • ويحتاج خليط المفتول إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
  • ونصف كيلو من المفتول.
  • ملعقة كبيرة من الكراوية المطحونة.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

 

طريقة تحضير الطبق

  • إحضار قدر عميق ويوضع داخله الدجاج، ثمَّ يُغمر بالماء ويُترك كي يغلي على نار مرتفعة الحرارة لبضع دقائق.
  • إزالة الرغوة التي تتكوّن على سطح الوعاء باستخدام ملعقة مخصصة لذلك.
  • إضافة كلّ من البصل، والملح، والهيل، والفلفل، والكركم إلى الدجاج، وتركه يغلي على نار متوسطة الحرارة حتّى ينضج تمامًا، مع مراعاة عدم تصفية المرق وعدم التخلص من البصل المتواجد في المرق.
  • وضع مقدار كوبين من مرق الدجاج والبصل في قدر متوسط الحجم، ثمَّ وضع الدجاج المسلوق فوقه، ويُضاف إليه الحمص المسلوق، وتركه يطهو على النار مدّة عشر دقائق، وبعد ذلك الاحتفاظ به ساخنًا.
  • تحضير خليط المفتول من خلال إحضار قدر آخر، ويوضع داخله القليل من الزيت، ويُسخّن على النار، ثمذَ يُضاف إليه المفتول مع ضرورة التقليب قليلًا حتّى تتغطّى حبات المفتول جميعها بالزيت.
  • إضافة كوبين من مرق الدجاج، والكراوية، والملح، وتقليبها قليلًا حتّى لتختلط مع بعضها البعض، وبعد ذلك يتم خفض حرارة النار، وترك الطعام يطهى لمدة تتراوح ما بين (10-15 دقيقة) حتّى ينضج مع ضرورة التقليب من وقت إلى آخر.
  • وضع المفتول في طبق التقديم، ويوضع فوقه مرق الدجاج والحمص، ويتم تقديمه ساخنًا.
  • يُنصح بإضافة بعض الخضروات الطازجة إلى المفتول؛ وذلك من أجل تعزيز الفوائد المرجوّة من هذا الطبق المميز.

تمتّع بالعديد من الفوائد بمُمارستك لرياضة السّباحة

تعد السباحة من أفضل التمارين الرياضية التي يتم اختيار ممارستها عند التفكير بالالتحاق بجيم للرجال أو جيم نسائي في ابوظبي؛ فهي أكثر فاعلية من بعض التمارين المشهورة مثل رفع الأثقال والجري، كما أنها رياضة ممتعة وتعد مهارة مهمة في الحياة، وتتميز عن غيرها من التمارين الأخرى بانخفاض فرص التعرض الإصابة أثناء ممارستها، هذا بالإضافة إلى فوائدها العديدة والمتنوعة؛ فهي تستهدف العديد من أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة مما يعود بالنفع عليها جميعاً، بالإضافة إلى إمكانية ممارستها لدى بعض الحالات الخاصة كما هو الحال لدى مرضى السكري والحوامل والأطفال مثلاً، وإليكم بعض فوائد السباحة للجسم:

  • تقوية العضلات: غالباً ما تكون حركة الجسم أثناء السباحة مخالفةً لحركة الماء، وهذا يعني أن عضلات الجسم تبذل مجهوداً كبيراً لمقاومة حركة الماء مما يساهم في تقوية وبناء العضلات، وكلما كان عمق الماء أكبر كانت مقاومة حركته موزعة على جميع أعضاء الجسم بالتساوي أكثر، ويعتمد ذلك أيضاً على طبيعة حركات السباحة المُؤديَة، بالإضافة لذلك فإن السباحة تقوي عضلة القلب.
    • تقوية العظام والمفاصل: تساهم حركات السباحة في تعزيز قوة العظام، إذ بإمكانها أن تمنع فقدان كتلة العظم الناتج عن التقدم في السن، كما تعد السباحة من الرياضات التي تكافح هشاشة العظام وتقلل آلام والتهاب المفاصل؛ إذ لا تضغط على المفاصل والهيكل العظمي، كما أنها تفيد في تحسين مرونة الجسم.
  • تقوية الرئتين وتحسين أدائها: تساعد السباحة على تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما واستيعابهما للأكسجين، كما تفيد في تنظيم معدل التنفس، بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل نوبات الربو لدى المصابين.
  • المساعدة في إنقاص الوزن: تعد السباحة وسيلة فعالة لإنقاص الوزن إذا تزامنت ممارستها مع اتباع نظامٍ غذائيٍ مناسبٍ، وذلك نتيجة استخدام جميع عضلات الجسم في العملية، ولهذا دور كبير في التخلص من الترهلات وحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى المساعدة في شد عضلات البطن، كما أن السباحة تساهم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ويمكن القول بذلك أن ممارسة السباحة تعد كممارسة التمارين المتنوعة في افضل نادي رياضي في ابوظبي من حيث فعاليتها.
  • تحسين الحالة المزاجية: تساهم السباحة في التخلص من التوتر والقلق وآثار الإجهاد، وتساعد على الاسترخاء والراحة، كما أنها تساهم بإفراز هرمونات تحسين الحالة المزاجية.
  • المساعدة في تنظيم مستوى السكر بالدم: لا سيما لدى مرضى السكري ولكن يتوجب عليهم الالتزام ببعض التدابير والاحتياطات.

تعلّم أفضل الخطوات لتقي نفسك من الإصابة بآلام الرقبة

على الرغم من أن ألم الرقبة يعتبر بمثابة شكوى عامة يعاني منها معظم الأفراد؛ نظراً لتأثير الوضعيات الخاطئة للجسم على عضلات الرقبة وتسببها بتشنج هذه العضلات، إلا أنها تبقى من المشكلات الصحية التي تتطلب الكشف المبكر وعدم التغافل عنها أبداً؛ فبعدم علاج مسببها ستتطور ليصبح تأثيرها على الجسم أوسع، وستحد بشكل أكبر من القدرات الحركية وتجعلها مصحوبة بالآلام والانزعاج وعدم الراحة، أي أنه لا بد من الحصول على العلاج المناسب والسريع من خلال الإجراءات الطبية الموصوفة، وتعزيزه بخيارات العلاج الطبيعي الناجعة والفعالة من خلال مركز حجامة دبي الموثوق والمعتمد.

كما يُقال دوماً، درهم وقاية خير من قنطار علاج، ولذلك لا تتوانى عن تطبيق الإجراءات والنصائح التي تساعدك على وقاية نفسك من الإصابة بآلام الرقبة، ومن أبرزها وأكثرها نجاعة بالتجربة الطبية:

  • الحرص على اتخاذ الوضعية الصحيح للجسم في مختلف الأوضاع، أي عند الجلوس وعند الوقوف، والتي تتمثل بالحفاظ على استقامة الكتفين مع الوركين، وأن مستوى الأذنين فوق الكتفين مباشرةً.
  • الامتناع قدر الإمكان عن حمل الأثقال على الكتفين، كحمل الحقائب الثقيلة ذات الأربطة؛ فهذا الوزن من شأنه إجهاد الرقبة.
  • عدم البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت؛ فاحرص على تغيير وضعيتك بالتجول في المكان أو تمديد رقبتك وكتفيك من وقت لآخر، وخاصة إذا كنت تعمل على جهاز الكومبيوتر أو على المكتب.
  • ضبط وضعية النوم لتكون صحيحة تماماً، وذلك بمراعاة تسطيح عضلات العمود الفقري من خلال استخدام مخدة صغيرة، والنوم على الظهر مع رفع الفخذين على مخدات، بالإضافة للتأكد من كون الرأس والعنق على مستوى واحد مع الجسم.
  • تجنب الوضعيات الصغيرة غير الصحيحة للرقبة، والتي تعتقد بعدم تأثيرها مثل وضع الهاتف بين الكتف والأذن عند التحدث.
  • لا ضير من تعزيز صحة عضلات الرقبة والعمود الفقري من خلال تطبيق إجراءات العلاج الطبيعي من وقت لآخر، من بينها التدليك العلاجي والتدليك للاسترخاء، والحجامة، وحتى العلاج بالابر الصينية وما إلى ذلك من خيارات علاجية مثبتة الفعالية على مدار آلاف السنين.

أبرز ما يمكن معرفته حول تخصّص الدّراسات الإسلاميّة

يُعتبر تخصص الدراسات الإسلاميّة أحد أهم التخصصات الجامعية، شأنه بذلك شأن درجات البكالوريوس أو ماجستير في القانون أو إدارة الأعمال أو الطب أو غيرها؛ فهو يختص بدراسة مبادئ العقيدة الإسلامية وسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم، كما يعتبر أهم الأقسام التي تعرف الطلبة بمدى أهمية الثقافة الإسلاميّة، ولهذا دعونا نتعرّف على أهم المعلومات المتعلقة بهذا التخصص:

  • يشتمل تخصص الدراسات الإسلامية العديد من الفروع، ومنها دراسة القرآن الكريم، والتفسير، والحديث، والتوحيد، والفقه، وأصول الدين، والفرائض، واللغة العربية، وغيرها.
  • تتمثل رسالة قسم الدراسات الإسلاميّة بالأدوار العظيمة التي يقوم بها، ومنها:
  • خدمة الدراسات الإسلامية نفسها.
  • ترسيخ الهوية الإسلامية الحقيقية للطلاب.
  • تعليم ونشر المنهج الإسلامي والتوازن الفكري غير المتطرف.
  • تعليم طلاب التخصص أنَّ الإسلام والهوية الإسلامية بعيدة كلّ البعد عن التطرّف.
  • يهدف قسم الدراسات الإسلامية إلى تحقيق جملة من الأهداف، ومنها:
  • غرس الأسس المعرفية والاعتقادية والفقهية والأخلاقية والتعبدية.
  • تكوين شخصية علمية ملتزمة بتعاليم الدين الإسلامي الحنيف، وتعزيز الفهم العميق والشامل للقرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة.
  • إعداد طلاب جامعيين متخصصين في العلوم الشرعية، وتأهعيلهم لمعرفة حكم الله والقرآن في جميع مناحي الحياة؛ سواء السياسية والاقتصادية والاجتماعية.
  • تأهيل طلبة خريجين مؤهلين للعمل في مجال الدعوة إلى الله تعالى.
  • تهيئة الكفاءات العلمية لتلبية حاجات كلّ المسلمين.
  • إعداد الأبحاث والدراسات اللازمة التي تحثّ لخدمة الإسلام والمسلمين.
  • يتطلب تخصص الشريعة الإسلامية مجموعة من المهارات، وهي:
  • شهادة الثانوية العامة وما يعادلها بتقدير لا يقل عن جيد جدًا.
  • إلمام الطالب باللغة العربية وآدابها بشكل جيّد.
  • الاستعداد والرغبة والميل لدراسة تخصص الشريعة الإسلامية.
  • القدرة على الاستدلال والاستنباط والاستنتاج.
  • القدرة على الاسترجاع والحفظ.
  • تُتيح دراسة تخصص الدراسات الإسلامية في واحدة من ارخص جامعات الامارات العربية المتحدة وأفضلها المجال للعمل في مجالات عديدة، حيث يتم تأهيل الطلاب خلال سنوات الدراسة في تخصص الشريعة الإسلامية لكي يصبح ذا مهارة وخبرة ومعرفة كافية بسوق العمل، ومن الوظائف التي يُمكن العمل بها:
  • السلك القضائي.
  • كتابة العدل.
  • التعليم الجامعي.
  • المحاماة.
  • الهيئات الشرعية والرقابة في المصارف والمؤسسات المالية الإسلامية.
  • الاستشارات الشرعية والقانونية.
  • التحقيق والادعاء العام.