وسائل مهمة تساعدك على رعاية أسنانك خلال فترة الحمل

يشهد عالم طب الأسنان تطوراً كبيراً على أكثر من صعيد، وبشكل خاص الصعيد التجميلي، فتظهر باستمرار تقنيات حديثة تساعد على تحسين الابتسامة وزيادة جاذبيتها من بينها تقويم الاسنان الشفاف وزراعة الأسنان وتبييض الأسنان بالليزر وغيرها الكثير، وفي ذات الوقت يتم باستمرار الكشف عن المخاطر المحتملة التي يمكن أن تتعرض لها الأسنان في الظروف المختلفة من حياة الفرد، ومن بينها الحالة الصحية للأسنان عند المرأة الحامل، فمن المعروف والشائع بدء معاناة المرأة من مشاكل أسنانها وهي حامل؛ نظراً لتوجه الجسم لتلبية احتياجات الجنين من العناصر الغذائية المختلفة حتى لو كان ذلك على حساب استمدادها من صحة الأم نفسها، ومن هنا يمكننا إدراك أهمية العناية بالأسنان ورعايتها خلال فترة الحمل، وهو ما يمكن تنفيذه من خلال ما يلي:

  • إن لم تكوني حامل بعد وتخططين للحمل قريباً فعليك التوجه لزيارة طبيب الأسنان وإجراء فحص للتأكد من سلامة أسنانك والأنسجة الفموية بشكل مسبق، ومن الجيد لو قمتي بالحصول على العلاج المناسب إن تطلب الأمر ذلك.
  • إن كنت تعانين من غثيان الصبح في بداية حملك، فغنك بحاجة للحصول على غسول فموي جيد يساعدك في تنظيف الفم وتقليل حاجتك لاستخدام الفرشاة والمعجون؛ فاستخدامك للفرشاة مزعج وقد يتسبب في حدوث التقيؤ.
  • في حال كنتِ تعانين من الغثيان والتقيؤ فاحرصي على المضمضة واستخدام غسول الفم بعد التقيؤ؛ للتخفيف من أثر الحموضة الناتج عن خروج حمض المعدة والذي يؤثر بدوره على مينا الأسنان ويتسبب في إضعافها، ولا بأس كذلك من محاولة تنظيف الأسنان بلطف بفرشاة الأسنان بعد ساعة من ذلك.
  • تميل معظم النساء لتناول الأطعمة الحلوة خلال فترة الحمل نتيجة رغبة ملحّة بذلك، وعلى الرغم من هذا فحاولي قدر المستطاع تجنب هذا النوع من الأطعمة للحؤول دون تعرض أسنانك للتسوس أو حساسية الأسنان وخاصة التهابات اللثة، فالأخيرة قد تكون سبباً في حدوث الولادة المبكرة.
  • تجنبي قدر المستطاع الخضوع لعلاجات الأسنان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يجب الانتباه لضرورة عدم التعرض للأشعة السينية طوال فترة الحمل؛ فهذه أمور تهدد سلامة الجنين.

ندرك تماماً أنه قد تكون هنالك بعض الحالات الطارئة التي تستدعي زيارة طبيب الأسنان خلال الحمل، ولكن احرصي على إخباره بأنك حامل ليحدد العلاجات الآمنة بالنسبة لك، وبعد الولادة يمكنك المتابعة والحصول على كل ما قد ترغبينه من علاجات الأسنان، كالتبييض او التقويم أو زراعة الاسنان في دبي وغيرها.

تعرف على خطوات تساعدك بنقل قطع الأثاث الثقيلة بسهولة أكبر

بشكل أو بآخر، يمكن اعتبار عملية نقل الأثاث عملية ليست بالسهلة أو البسيطة، وهي من الإجراءات التي تتطلب في كثير من الأحيان الاستعانة بالخبراء والمحترفين من شركات نقل اثاث الشارقة دبي ابوظبي وغيرها من مناطق الإمارات العربية المتحدة؛ حيث تعتبر هذه الشركات بمثابة الجهة الأكثر اختصاصاً ودرايةً في أفضل الطرق التي يمكن تطبيقها لضمان عملية نقل سهلة وسلسة وآمنة لجميع مقتنياتك، ولكن في أي حال من الأحوال تعيّن عليك نقل بعض قطع الأثاث في منزلك بصورة ذاتية فإن الخطوات التالية تساعدك على تسهيل نقل القطع الثقيلة من بينها:

  • من المعروف ان قطع الأثاث الثقيلة سيتم ترتيبها على جوانب شاحنة النقل وفي الجزء الخلفي منها حتى يتم موازنة الحمولة، وبذلك سيتعين عليك نقلها قبل أي عناصر أخرى، وبمعرفتك لذلك ابدأ بتعداد هذه العناصر ووضع مخطط مسبق لنقل كل منها، وبذلك توفر على نفسك الوقت والجهد الذي قد تحتاجه لاحقاً في حال بدأت بالعكس.
  • لا تتردد بالحصول على مجموعة متنوعة من عناصر المساعدة في نقل الأثاث، والتي من بينها أشرطة النقل والمنزلقات والقواعد ذات العجلات وما شابهها؛ فهي ستسهل عليك الكثير وتخفف من الحمل والثقل الذي قد يتحمله جسدك وظهرك بشكل خاص فيما لو لم تعتمد عليها.
  • سيكون من المفيد جداً بالنسبة لك لو قمت بتفكيك قطع الأثاث الكبيرة لأصغر أجزاء ممكنة، فأزل الوسائد وأرجل الكنب، وقم بفك إطارات الأسرّة إن كان ممكناً، وهكذا، ولكن ضع بعين اعتبارك أن البراغي وعناصر التثبيت الخاصة بكل منها ضرورية جداً، فقم بالاحتفاظ بكل مجموعة منها في علبة أو كيس محدد مع تسميته.
  • كن واعياً للأوقات التي ستحتاج فيها لعمليات سحب أو رفع أو تحريك قطع الأثاث المختلفة، واحرص على القيام بكل عملية من هذه العمليات بالشكل الصحيح الذي سيحميك من تعريض نفسك للإصابة أو الخطر، كما سيحمي قطع الأثاث من التضرر.
  • عند وجود أدراج وسلالم في المنزل سيتعين عليك الاستعانة بشكل إضافي لحمل قطع الأثاث معك، وعند القيام بذلك قوموا بحمل هذه القطع بشكل مائل بزاوية، ومن المهم الانتباه لسرعة السير أثناء الحركة واتجاهها، وهو ما يتعين على الشخص الذي في أسفل الدرج تحديده.

ما يمكن قوله إن الاستعانة بخدمات شركة نقل اثاث عجمان أو دبي أو الشارقة أو غيرها، يمكن أن يجنبك الكثير من المشقة، ولكن تبقى للضرورة أحكام!

حقائق غريبة لم تكن تعلمها عن سيارة رولز رويس فانتوم!

لا يتوقف شغف الكثيرين بسيارات رولز رويس عند حدود عراقتها المعروفة أو تصميها المتسم بالفخامة أو خصائص أدائها عالية المستوى بل المتفوقة، وإنما هنالك الكثير من الخصائص المخفية التي تعتمد الشركة المصنّعة عليها لتعزيز هذا الشغف وزيادته في كل مرة أكثر من سابقتها، فإن كنت ترغب بمعرفة مجموعة هذه الخصائص سيكون عليك تجربة هذه السيارة إما من خلال تملكها، وهو الخيار غالي الثمن، أو من خلال خدمات ايجار رولز رويس التي تقدمها العديد من شركات التأجير الفاخرة في دبي، وبدورنا نحن فإننا سنقوم باستعراض بعض من هذه الخصائص عبر السطور التالية:

  • لفهم طريقة العمل في مختبرات التصنيع المركب، قام خبراء من دار رولز رويس الفاخرة بزيارة الغرف النظيفة المخصصة للمنتجات الصيدلانية والمعالجات الميكروبية قبل بناء “غرفة عمليات” تجميع الجاليري على طول الواجهة الزجاجية الأمامية لرولز رويس فانتوم.
  • وفقاً لدراسة قامت بها بلومبيرغ حول أكثر العلامات التجارية المذكورة في موسيقى البوب، تمكنت رولز رويس من تصدر القائمة والتفوق على العديد من العلامات الفاخرة، وقد كان ذلك بعد إطلاق الجيل الثامن من سيارة فانتوم.
  • استطاع الموسيقيّ “سكيبتا” تسجيل أغنية كاملة بجلوسه في المقعد الخلفي لسيارة رولز رويس فانتوم، وذلك باستفادته من خصائص عزل الصوت الرائدة عالمياً الموجودة فيها.
  • يتم استعمال شجرة واحدة لكل سيارة من سيارات فانتوم لإنتاج الأجزاء الخشبية فيها، والتي يبلغ عددها 48 جزء؛ وذلك يتم على مدار 24 يوم من العمل الدقيق بحيث يُحرص على عدم تغيير نقشة الخشب والحفاظ على الشكل المتناسق له.
  • تستغرق عملية تطبيق الخط المستقيم على جانبي رولز رويس فانتوم ما يقارب ثلاثة ساعات لكل جانب، وهناك شخص واحد فقط يستطيع تنفيذ هذه المهمة هو “مارك كورت”.
  • بوضع طبقتين بسمك 6 ملم من الألومنيوم المصبوب في مفاصل سيارة رولز رويس فانتوم، فهي تعتبر بمثابة ” أكثر السيارات هدوءاً في العالم، وما يُعزز ذلك هو استخدام مواد عزل الصوت بمقدار يقارب 130 كغم.

بوصولك إلى أفخم مكاتب ايجار سيارات في دبي، سيكون بمقدورك التأكد من مجموعة أخرى متنوعة من الحقائق الغريبة والرهيبة التي ستزيد من تعلقك بهذه السيارة الفارهة.

وصفة المفتول بالدجاج والحمص

يُعدُّ طبق المفتول أحد الأطباق العربية المشهورة، والتي تمتاز بمذاقها ونكهتها المتميزة، ويتم تطبيق هذا الطبق في العديد من المناسبات والولائم الغذائية، ولهذا سنركز جُل اهتمامنا في هذا المقال للحديث عن الآلية المتبعة لإعداد هذا الطبق الشهير.

 

مكونات المفتول بالدجاج والحمص

  • كيلو واحد من الدجاج.
  • حوالي أربع إلى خمس حبات من البصل كبير الحجم والمقطع إلى شرائح.
  • ملعقتان كبيرتان من الملح.
  • حوالي (5-7 حبات من الهيل الصحيح).
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • نصف ملعقة صغيرة من الكركم أو العصفر.
  • موب واحد من الحمص المسلوق.
  • ويحتاج خليط المفتول إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
  • ونصف كيلو من المفتول.
  • ملعقة كبيرة من الكراوية المطحونة.
  • ملعقة صغيرة من الملح.

 

طريقة تحضير الطبق

  • إحضار قدر عميق ويوضع داخله الدجاج، ثمَّ يُغمر بالماء ويُترك كي يغلي على نار مرتفعة الحرارة لبضع دقائق.
  • إزالة الرغوة التي تتكوّن على سطح الوعاء باستخدام ملعقة مخصصة لذلك.
  • إضافة كلّ من البصل، والملح، والهيل، والفلفل، والكركم إلى الدجاج، وتركه يغلي على نار متوسطة الحرارة حتّى ينضج تمامًا، مع مراعاة عدم تصفية المرق وعدم التخلص من البصل المتواجد في المرق.
  • وضع مقدار كوبين من مرق الدجاج والبصل في قدر متوسط الحجم، ثمَّ وضع الدجاج المسلوق فوقه، ويُضاف إليه الحمص المسلوق، وتركه يطهو على النار مدّة عشر دقائق، وبعد ذلك الاحتفاظ به ساخنًا.
  • تحضير خليط المفتول من خلال إحضار قدر آخر، ويوضع داخله القليل من الزيت، ويُسخّن على النار، ثمذَ يُضاف إليه المفتول مع ضرورة التقليب قليلًا حتّى تتغطّى حبات المفتول جميعها بالزيت.
  • إضافة كوبين من مرق الدجاج، والكراوية، والملح، وتقليبها قليلًا حتّى لتختلط مع بعضها البعض، وبعد ذلك يتم خفض حرارة النار، وترك الطعام يطهى لمدة تتراوح ما بين (10-15 دقيقة) حتّى ينضج مع ضرورة التقليب من وقت إلى آخر.
  • وضع المفتول في طبق التقديم، ويوضع فوقه مرق الدجاج والحمص، ويتم تقديمه ساخنًا.
  • يُنصح بإضافة بعض الخضروات الطازجة إلى المفتول؛ وذلك من أجل تعزيز الفوائد المرجوّة من هذا الطبق المميز.

تمتّع بالعديد من الفوائد بمُمارستك لرياضة السّباحة

تعد السباحة من أفضل التمارين الرياضية التي يتم اختيار ممارستها عند التفكير بالالتحاق بجيم للرجال أو جيم نسائي في ابوظبي؛ فهي أكثر فاعلية من بعض التمارين المشهورة مثل رفع الأثقال والجري، كما أنها رياضة ممتعة وتعد مهارة مهمة في الحياة، وتتميز عن غيرها من التمارين الأخرى بانخفاض فرص التعرض الإصابة أثناء ممارستها، هذا بالإضافة إلى فوائدها العديدة والمتنوعة؛ فهي تستهدف العديد من أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة مما يعود بالنفع عليها جميعاً، بالإضافة إلى إمكانية ممارستها لدى بعض الحالات الخاصة كما هو الحال لدى مرضى السكري والحوامل والأطفال مثلاً، وإليكم بعض فوائد السباحة للجسم:

  • تقوية العضلات: غالباً ما تكون حركة الجسم أثناء السباحة مخالفةً لحركة الماء، وهذا يعني أن عضلات الجسم تبذل مجهوداً كبيراً لمقاومة حركة الماء مما يساهم في تقوية وبناء العضلات، وكلما كان عمق الماء أكبر كانت مقاومة حركته موزعة على جميع أعضاء الجسم بالتساوي أكثر، ويعتمد ذلك أيضاً على طبيعة حركات السباحة المُؤديَة، بالإضافة لذلك فإن السباحة تقوي عضلة القلب.
    • تقوية العظام والمفاصل: تساهم حركات السباحة في تعزيز قوة العظام، إذ بإمكانها أن تمنع فقدان كتلة العظم الناتج عن التقدم في السن، كما تعد السباحة من الرياضات التي تكافح هشاشة العظام وتقلل آلام والتهاب المفاصل؛ إذ لا تضغط على المفاصل والهيكل العظمي، كما أنها تفيد في تحسين مرونة الجسم.
  • تقوية الرئتين وتحسين أدائها: تساعد السباحة على تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما واستيعابهما للأكسجين، كما تفيد في تنظيم معدل التنفس، بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل نوبات الربو لدى المصابين.
  • المساعدة في إنقاص الوزن: تعد السباحة وسيلة فعالة لإنقاص الوزن إذا تزامنت ممارستها مع اتباع نظامٍ غذائيٍ مناسبٍ، وذلك نتيجة استخدام جميع عضلات الجسم في العملية، ولهذا دور كبير في التخلص من الترهلات وحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى المساعدة في شد عضلات البطن، كما أن السباحة تساهم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ويمكن القول بذلك أن ممارسة السباحة تعد كممارسة التمارين المتنوعة في افضل نادي رياضي في ابوظبي من حيث فعاليتها.
  • تحسين الحالة المزاجية: تساهم السباحة في التخلص من التوتر والقلق وآثار الإجهاد، وتساعد على الاسترخاء والراحة، كما أنها تساهم بإفراز هرمونات تحسين الحالة المزاجية.
  • المساعدة في تنظيم مستوى السكر بالدم: لا سيما لدى مرضى السكري ولكن يتوجب عليهم الالتزام ببعض التدابير والاحتياطات.

تعلّم أفضل الخطوات لتقي نفسك من الإصابة بآلام الرقبة

على الرغم من أن ألم الرقبة يعتبر بمثابة شكوى عامة يعاني منها معظم الأفراد؛ نظراً لتأثير الوضعيات الخاطئة للجسم على عضلات الرقبة وتسببها بتشنج هذه العضلات، إلا أنها تبقى من المشكلات الصحية التي تتطلب الكشف المبكر وعدم التغافل عنها أبداً؛ فبعدم علاج مسببها ستتطور ليصبح تأثيرها على الجسم أوسع، وستحد بشكل أكبر من القدرات الحركية وتجعلها مصحوبة بالآلام والانزعاج وعدم الراحة، أي أنه لا بد من الحصول على العلاج المناسب والسريع من خلال الإجراءات الطبية الموصوفة، وتعزيزه بخيارات العلاج الطبيعي الناجعة والفعالة من خلال مركز حجامة دبي الموثوق والمعتمد.

كما يُقال دوماً، درهم وقاية خير من قنطار علاج، ولذلك لا تتوانى عن تطبيق الإجراءات والنصائح التي تساعدك على وقاية نفسك من الإصابة بآلام الرقبة، ومن أبرزها وأكثرها نجاعة بالتجربة الطبية:

  • الحرص على اتخاذ الوضعية الصحيح للجسم في مختلف الأوضاع، أي عند الجلوس وعند الوقوف، والتي تتمثل بالحفاظ على استقامة الكتفين مع الوركين، وأن مستوى الأذنين فوق الكتفين مباشرةً.
  • الامتناع قدر الإمكان عن حمل الأثقال على الكتفين، كحمل الحقائب الثقيلة ذات الأربطة؛ فهذا الوزن من شأنه إجهاد الرقبة.
  • عدم البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة من الوقت؛ فاحرص على تغيير وضعيتك بالتجول في المكان أو تمديد رقبتك وكتفيك من وقت لآخر، وخاصة إذا كنت تعمل على جهاز الكومبيوتر أو على المكتب.
  • ضبط وضعية النوم لتكون صحيحة تماماً، وذلك بمراعاة تسطيح عضلات العمود الفقري من خلال استخدام مخدة صغيرة، والنوم على الظهر مع رفع الفخذين على مخدات، بالإضافة للتأكد من كون الرأس والعنق على مستوى واحد مع الجسم.
  • تجنب الوضعيات الصغيرة غير الصحيحة للرقبة، والتي تعتقد بعدم تأثيرها مثل وضع الهاتف بين الكتف والأذن عند التحدث.
  • لا ضير من تعزيز صحة عضلات الرقبة والعمود الفقري من خلال تطبيق إجراءات العلاج الطبيعي من وقت لآخر، من بينها التدليك العلاجي والتدليك للاسترخاء، والحجامة، وحتى العلاج بالابر الصينية وما إلى ذلك من خيارات علاجية مثبتة الفعالية على مدار آلاف السنين.

أبرز ما يمكن معرفته حول تخصّص الدّراسات الإسلاميّة

يُعتبر تخصص الدراسات الإسلاميّة أحد أهم التخصصات الجامعية، شأنه بذلك شأن درجات البكالوريوس أو ماجستير في القانون أو إدارة الأعمال أو الطب أو غيرها؛ فهو يختص بدراسة مبادئ العقيدة الإسلامية وسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم، كما يعتبر أهم الأقسام التي تعرف الطلبة بمدى أهمية الثقافة الإسلاميّة، ولهذا دعونا نتعرّف على أهم المعلومات المتعلقة بهذا التخصص:

  • يشتمل تخصص الدراسات الإسلامية العديد من الفروع، ومنها دراسة القرآن الكريم، والتفسير، والحديث، والتوحيد، والفقه، وأصول الدين، والفرائض، واللغة العربية، وغيرها.
  • تتمثل رسالة قسم الدراسات الإسلاميّة بالأدوار العظيمة التي يقوم بها، ومنها:
  • خدمة الدراسات الإسلامية نفسها.
  • ترسيخ الهوية الإسلامية الحقيقية للطلاب.
  • تعليم ونشر المنهج الإسلامي والتوازن الفكري غير المتطرف.
  • تعليم طلاب التخصص أنَّ الإسلام والهوية الإسلامية بعيدة كلّ البعد عن التطرّف.
  • يهدف قسم الدراسات الإسلامية إلى تحقيق جملة من الأهداف، ومنها:
  • غرس الأسس المعرفية والاعتقادية والفقهية والأخلاقية والتعبدية.
  • تكوين شخصية علمية ملتزمة بتعاليم الدين الإسلامي الحنيف، وتعزيز الفهم العميق والشامل للقرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة.
  • إعداد طلاب جامعيين متخصصين في العلوم الشرعية، وتأهعيلهم لمعرفة حكم الله والقرآن في جميع مناحي الحياة؛ سواء السياسية والاقتصادية والاجتماعية.
  • تأهيل طلبة خريجين مؤهلين للعمل في مجال الدعوة إلى الله تعالى.
  • تهيئة الكفاءات العلمية لتلبية حاجات كلّ المسلمين.
  • إعداد الأبحاث والدراسات اللازمة التي تحثّ لخدمة الإسلام والمسلمين.
  • يتطلب تخصص الشريعة الإسلامية مجموعة من المهارات، وهي:
  • شهادة الثانوية العامة وما يعادلها بتقدير لا يقل عن جيد جدًا.
  • إلمام الطالب باللغة العربية وآدابها بشكل جيّد.
  • الاستعداد والرغبة والميل لدراسة تخصص الشريعة الإسلامية.
  • القدرة على الاستدلال والاستنباط والاستنتاج.
  • القدرة على الاسترجاع والحفظ.
  • تُتيح دراسة تخصص الدراسات الإسلامية في واحدة من ارخص جامعات الامارات العربية المتحدة وأفضلها المجال للعمل في مجالات عديدة، حيث يتم تأهيل الطلاب خلال سنوات الدراسة في تخصص الشريعة الإسلامية لكي يصبح ذا مهارة وخبرة ومعرفة كافية بسوق العمل، ومن الوظائف التي يُمكن العمل بها:
  • السلك القضائي.
  • كتابة العدل.
  • التعليم الجامعي.
  • المحاماة.
  • الهيئات الشرعية والرقابة في المصارف والمؤسسات المالية الإسلامية.
  • الاستشارات الشرعية والقانونية.
  • التحقيق والادعاء العام.

استثمري المزيد من الوقت للعناية بأظافرك وتحسين مظهرها وصحتها

كما هو الحال بالنسبة للشعر والبشرة، فإن تولية العناية الصحيحة للأظافر تساهم في امتلاك أظافر أكثر صحة وجمال، وبالتالي إبراز مستوى أعلى من العناية بالذات وتحسين المظهر، الأمر الذي ينعكس بصورة مباشرة أو غير مباشرة على مستوى الثقة بالنفس فيجعله أعلى، وعلى النقيض من الاعتقاد الشائع بأن الحصول على أظافر صحية يستلزم الكثير من المال فإن الحقيقة تقول بأن هذه الغاية لا تتطلب سوى تخصيص المزيد من الوقت لأظافرك، ويمكن توضيح كيف يمكنك تخطيط روتين فعال للعناية بالأظافر من خلال ما يلي:

  • تتمثل النصيحة الأولى والأهم بالحفاظ على الأظافر خالية من الجراثيم والبكتيريا، فهذه هيه المسببات الأبرز لمشاكل الأظافر وضعفها، ويمكن تنفيذ ذلك بالاستعانة بفرشاة أسنان عليها القليل من الملح لتنظيف الأظافر وما يحيط بها، وذلك مع مراعاة أن يتم تجفيفها جيداً بعد الانتهاء؛ فالرطوبة أيضاً تتسبب في تكاثر البكتيريا كما يمكن أن تُسبب تشقق الأظافر وضعفها.
  • كما أن البشرة تتأثر بالجفاف بصورة سلبية، فإن جفاف الأظافر يقلل من مستوى صحتها ويزيدها عُرضة للتشقق والتكسر، كما يجعل مظهرها باهتاً وغير مشرق، لذلك يستوجب اختيار المستحضرات المناسبة من كريمات أو زيوت للحفاظ على الأظافر والبشرة المحيطة بها مُرطّبة كما هو مطلوب لتكون متألقة.
  • احرصي على تقليم أظافرك بصورة منتظمة ودورية، وخلال هذه العملية قومي بتشكيلها وتهذيب مظهرها كما هو مناسب.
  • لا تُعرّضي أظافرك للخطر أبداً، وهذا الخطر يمكن أن يكون من خلال استخدامها لتأدية أمور مختلفة كفتح علبة العصير أو العمل على إزالة أظافر الإكريليك عنها بعنف، فمثل هذه الممارسات تعرض سطح الأظافر لخطر التشقق وفقدان جزء من بنيتها، وبالتالي ستكون ضعيفة.
  • اجعلي منعم الأظافر جزء من روتين عنايتك بها؛ فهذه الخطوة من شأنها مساعدتك في تقوية الأظافر وتغذيتها وزيادة مستوى حمايتها، كما أنها لا تستلزم الكثير من الوقت ويكفي تطبيقها مرتين أو ثلاثة خلال الأسبوع، وعند تنفيذها قومي فقط بنقع أظافرك في محلول الماء والملح لبضع دقائق ثم جففيها جيداً، وبعدها استخدمي منعم الأظافر، لتكوني بذلك قد طبقتي خطوة علاجية وتغذوية في ذات الوقت.

مزايا عديدة يمكنك تحقيقها لأعمالك من خلال التسويق الإلكتروني

تعد عملية التسويق بمثابة المدخل الرئيسي الذي يمكن من خلاله التعريف بالأعمال التي تقدم المنتجات والخدمات المختلفة؛ وذلك لأهداف زيادة نسب المبيعات والحصول على المزيد من الأرباح والعوائد، وسابقاً كانت هذه العملية تتم بصورة تقليدية قائمة على المطبوعات والإعلانات المتلفزة أو عبر المذياع، ولكن في وقتنا الحاضر الذي يغلب عليه الطابع التقني أصبح هذه العملية تتم بصورة إلكترونية وبالاعتماد على الشبكة العنكبوتية، فيبدأ صاحب الأعمال تنفيذ استراتيجيته للتسويق الإلكتروني عادةً بإنشاء أو تصميم موقع انترنت خاص بالأعمال التي يقدمها، ويعمل على دعم هذا الموقع من خلال إنشاء صفحات مساندة على المنصات الأخرى كالفيس بوك والانستقرام أو غيرها، ويعزز من انتشار موقعه وصفحاته من خلال اعتماد وسيلة إعلانية مناسبة للتعريف بمنتجاته أو خدماته، أو بإمكانه الدمج بين أكثر من وسيلة لتحقيق أقصى الفوائد الممكنة.

 

وبشكل عام يمكن اعتبار عملية التسويق الإلكتروني كعملية تسويقية متميزة وفعالة إذا ما تمت وفقاً للأسس والمعايير الصحيحة، ومن الممكن أن تساعد بنجاح الأعمال من خلال مجموعة من المزايا التي تقدمها، والتي من بينها:

  • تتم عملية التسويق الإلكتروني عبر منصات الإنترنت المختلفة؛ بمعنى أنها لا تحتاج لوجود سوق أو باعين أو عاملين كما هو الحال في التسويق التقليدي، وبذلك فإن كل من البائع والمشتري لن يكونا محصورين بموقع محدد، بل من الممكن أن تتم العملية ما بين بلدان مختلفة دون أي عوائق.
  • انخفاض التكاليف اللازمة لهذه العملية مقارنة بالتسويق التقليدي، الأمر الذي يزيد من نسبة الأرباح والعوائد، وخاصة إذا ما تم تعزيزها بالاستعانة بالإعلانات مثل اعلانات جوجل أو الإعلان على المنصات المختلفة.
  • إتاحة المجال أمام الزبائن لإتمام عمليات بيع أكثر من خلال توفير الوقت والجهد عليها بعملية مراجعة المنتجات على الويب بدلاً من إلزامهم بزيارة المتجر كما في التسويق التقليدي، علاوة على ذلك فإن عرض المنتجات لا يحتاج لمساحة كبيرة حتى يتم، وإنما يتم عرضه إلكترونياً ببساطة.
  • زيادة فرص الحفاظ على العملاء لأطول وقت ممكن من خلال توفير ميزة الدعم المباشر أو دعم العملاء، والتي من خلالها يمكن لصاحب العمل التفاعل مع الزبائن الذين يملكون استفساراً معيناً أو يبحثون عن خدمة ما من خلال التعليقات أو الرسائل الإلكترونية، وذلك في أسرع وقت ودون الحاجة لموظفين لتولي هذه المهمة والرد على الزبائن.

حافظ على صحتك وحياتك بوضع حدٍ للسمنة الخطيرة!

تُعرف السمنة على أنَّها حالة مرضيِّة تُصيب الشخص نتيجة تراكم كميات زائدة من الدهون في مناطق مختلفة من الجسم؛ بحيث يزيد  مؤشر كتلة الجسم عن 30، والذي يتم حسابه عن طريق تقسيم مربع الطول بالمتر على الوزن، وبالتالي فإنَّ مفهوم السمنة لا يقتصر  على زيادة الوزن فحسب؛ بل تعني تواجد نسبة عالية من الدهون في الجسم وحول الأعضاء المختلفة، والتي تضغط على العظام والأعضاء الداخلية، ولهذا فإنَّ السمنة أحد أبرز المشاكل التي يعاني منها الكثيرون، والتي يُصاب بها الصغار والكبار على حدّ السواء، وهي ترتبط بزيادة فرصة الإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة، ولذلك دعونا نتعرف على أهم المخاطر المرتبطة بالسمنة:

  • تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فهي السبب الرئيسي لظهور هذا المرض المزمن.
  •  تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات، وتضعف قوة جهاز المناعة.
  • ترفع خطر الإصابة ببعض انواع مرض السرطان، وخاصة السرطانات المرتبطة بالجهاز الهضمي، مثل سرطان القولون، وسرطان الثدي.
  • تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الإصابة بارتفاع ضغط الدم؛ إذ ترتبط بالعديد من مشاكل القلب، وخاصةً النوبات القلبية والذبحة الصدرية، وقد تؤدي إلى الوفاة، وذلك نتيجة ارتفاع الكولسترول والسكر فى الدم، وإعاقة إرسال الدم إلى جميع خلايا الجسم
  • تعمل السمنة على الإصابة بالسكتات الدماغية؛ بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية والابتعاد عن ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية.
  • الإصابة بأمراض ومشاكل في المرارة، مثل حصى المرارة.
  • تزيد من احتمال الإصابة بدهون الكبد، ومشاكل في الكلى.
  • تتسبب السمنة بارتفاع مستويات الدهنيات والكوليسترول في الجسم.
  • تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض النقرس والتهابات المفاصل.
  • تؤثر على الجهاز التنفسي؛ إذ تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، وظهور العديد من مشاكل التنفس الأخرى.
  • تقود إلى العقم وتأخر الحمل.
  • ترتبط السمنة بمشكلة الاكتئاب، والضغط العصبي والنفسي.

ونتيجة للمخاطر الهائلة المرتبطة بالسمنة يُمكن علاج هذه المشكلة من خلال اتباع أفضل الطرق الممكنة للتقليل من الوزن الزائد؛ وذلك من خلال التقليل من تناول السعرات الحرارية، واتباع نظام غذائي صحي، والحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لحرق أكبر قدر ممكن من دهون الجسم الضارة.