تعد السباحة من أفضل التمارين الرياضية التي يتم اختيار ممارستها عند التفكير بالالتحاق بجيم للرجال أو جيم نسائي في ابوظبي؛ فهي أكثر فاعلية من بعض التمارين المشهورة مثل رفع الأثقال والجري، كما أنها رياضة ممتعة وتعد مهارة مهمة في الحياة، وتتميز عن غيرها من التمارين الأخرى بانخفاض فرص التعرض الإصابة أثناء ممارستها، هذا بالإضافة إلى فوائدها العديدة والمتنوعة؛ فهي تستهدف العديد من أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة مما يعود بالنفع عليها جميعاً، بالإضافة إلى إمكانية ممارستها لدى بعض الحالات الخاصة كما هو الحال لدى مرضى السكري والحوامل والأطفال مثلاً، وإليكم بعض فوائد السباحة للجسم:

• تقوية العضلات: غالباً ما تكون حركة الجسم أثناء السباحة مخالفةً لحركة الماء، وهذا يعني أن عضلات الجسم تبذل مجهوداً كبيراً لمقاومة حركة الماء مما يساهم في تقوية وبناء العضلات، وكلما كان عمق الماء أكبر كانت مقاومة حركته موزعة على جميع أعضاء الجسم بالتساوي أكثر، ويعتمد ذلك أيضاً على طبيعة حركات السباحة المُؤديَة، بالإضافة لذلك فإن السباحة تقوي عضلة القلب.
  • تقوية العظام والمفاصل: تساهم حركات السباحة في تعزيز قوة العظام، إذ بإمكانها أن تمنع فقدان كتلة العظم الناتج عن التقدم في السن، كما تعد السباحة من الرياضات التي تكافح هشاشة العظام وتقلل آلام والتهاب المفاصل؛ إذ لا تضغط على المفاصل والهيكل العظمي، كما أنها تفيد في تحسين مرونة الجسم.
• تقوية الرئتين وتحسين أدائها: تساعد السباحة على تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما واستيعابهما للأكسجين، كما تفيد في تنظيم معدل التنفس، بالإضافة إلى مساهمتها في تقليل نوبات الربو لدى المصابين.
• المساعدة في إنقاص الوزن: تعد السباحة وسيلة فعالة لإنقاص الوزن إذا تزامنت ممارستها مع اتباع نظامٍ غذائيٍ مناسبٍ، وذلك نتيجة استخدام جميع عضلات الجسم في العملية، ولهذا دور كبير في التخلص من الترهلات وحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى المساعدة في شد عضلات البطن، كما أن السباحة تساهم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ويمكن القول بذلك أن ممارسة السباحة تعد كممارسة التمارين المتنوعة في افضل نادي رياضي في ابوظبي من حيث فعاليتها.
• تحسين الحالة المزاجية: تساهم السباحة في التخلص من التوتر والقلق وآثار الإجهاد، وتساعد على الاسترخاء والراحة، كما أنها تساهم بإفراز هرمونات تحسين الحالة المزاجية.
• المساعدة في تنظيم مستوى السكر بالدم: لا سيما لدى مرضى السكري ولكن يتوجب عليهم الالتزام ببعض التدابير والاحتياطات.